일자목 거북목 이란?
정상적인 경추(목뼈)는 앞이 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있는데, 바르지 않은 자세나 습관, 경추부의 강한 충격 등의 원인으로 인해 경추의 형태가 변형될 수 있습니다. 경추가 변형된 형태에 따라 일자목, 거북목, 역C자형으로 구분되며, 변형된 목 상태는 통증, 관절염, 두통, 수면장애 등을 유발할 수 있습니다. 주로 장시간 책상에 앉아 있는 학생, 직장인에게서 많이 발생합니다. 다양한 연령층에서 발생하나 최근에는 스마트폰의 보급과 잦은 사용으로 발병 연령대가 낮아지고 있는 질환입니다.
① 일자목 (Straight Neck)
경추 주위 근육의 경직으로 목뼈가 일자로 된 형태입니다.
② 거북목 (Turtle Neck)
목뼈가 거북이 목처럼 앞으로 나온 형태로 머리가 앞으로 나오면서 어깨에 힘이 들어가기에 어깨가 앞으로 휘어집니다.
③ 역C자형 (Reverse Curve)
정상적인 형태인 C자형 커브가 반대로 변형된 형태로 일자목증후군을 방치할 경우 증상이 심해져 역C자형 형태로 변형됩니다.
일자목 거북목 원인
생활습관
장시간 책상에 오래 앉아 있거나 바르지 않은 자세나 생활습관, 스마트폰의 장시간 사용
외부충격
외부의 강한 충격으로 인한 경추부 손상
높은베개
체형에 맞지 않는 높은 베개의 사용
보행습관
정면 응시가 아닌 땅을 보고 걷는 잘못된 보행습관
시력이 좋지 않은 경우
시력 교정을 하지 않거나 시력이 좋지 않은 경우
휜 척추
척추가 휘어있는 경우
비만
복부비만
일자목 거북목 증상
유사한 증상이 있는지 바로 확인해보세요.
특정 현상
어깨와 팔이 안으로 굽은 형태이며, 등도 앞으로 굽어 있다.
목과 어깨가 자주 결리거나 뭉친다.
통증
목과 어깨가 항상 뻐근하며 통증이 있다.
목을 움직일 때 불편하거나 통증이 발생한다.
어깨, 팔, 손가락이 저리거나 당긴다.
일자목 거북목 진단
- 턱관절 검사
- 자세측정검사
- 족압검사
- x-ray
대수롭지 않게 여기거나치료가 늦어지면,질환은 더 심해질 수있습니다.
초기에 정확하게 진단하여 치료하는것이 중요합니다.
